ポッドキャストの編集のやり方：無料ソフトと聴きやすくするコツ

ポッドキャストの編集では何をする？

録音した音声をそのまま配信すると、言いよどみや長い沈黙、音量のばらつきが残ります。編集でやることは、大きく5つです。

1. いらない部分を切る。
2. 間と言いよどみを整える。
3. ノイズを軽く減らす。
4. 話者どうしと、声とBGMの音量をそろえる。
5. 書き出して、最後に通して聴く。

始める前に、録音したままのファイルは別の場所に残しておきましょう。編集で切りすぎても、元に戻れます。

録音のしかたで、編集の手間は変わります。録る前の準備は、スマホ・PC・リモートでの録音方法にまとめました。

無料で使える編集ソフトは？

ここでは、無料で使えて、ポッドキャストの編集に必要な機能がそろう2つを紹介します。どちらも公式ページで価格と対応環境を確かめました。

Audacity（Windows・Mac・Linux）

Audacityは、無料のオープンソースの音声編集ソフトです。Windows・macOS・Linuxで動き、公式サイトも使いみちの一つにポッドキャストを挙げています⁠^[3]。

編集に役立つ機能もそろっています。ノイズを減らす機能、長い無音を短くする機能、聞こえる大きさをそろえる機能です⁠^[4]⁠^[5]⁠^[6]。

GarageBand（Mac・iPhone・iPad）

GarageBandは、Appleが無料で配布しているアプリです。Mac版はMac App Storeで手に入り、macOS 15.6以降が必要です⁠^[7]。

iPhone・iPad版も無料で、マイクからの録音にも対応しています⁠^[8]。スマホで録って、そのまま整えたいときに便利です。

スマホだけで編集するには

Spotify for Creatorsは、録音の前後にある無駄な部分なら、端末の録音アプリで切れると案内しています⁠^[15]。話の途中を切ったり、BGMを重ねたりするなら、GarageBandのような編集アプリを使います。

iPhone版のGarageBandでは、「My Songs」で曲を長押しして「送信」を選びます。「曲」をタップして音質を選び、「送信」を押してから「“ファイル”に保存」を選ぶと、オーディオファイルとして保存できます⁠^[16]。

文字起こしで編集するツール

文章を直す感覚で、音声を編集できるツールもあります。Spotify for Creatorsは、RiversideやDescriptを例に挙げています⁠^[15]。文字起こしの一部を消したり動かしたりすると、音声も同じように編集されます。

Audacityで編集する手順

無料のAudacityを例に、録音を配信用の音声にするまでの流れを紹介します。メニュー名は、英語で表示したときの名前です。

1. 録音を開いたら、まず「File」→「Save Project」→「Save Project」で保存します。プロジェクト（.aup3）なら、あとから編集をやり直せます⁠^[10]。
2. 消したい部分を、波形の上でドラッグして選びます。CtrlキーかMacのcommandキーを押しながらスクロールすると拡大でき、範囲を細かく合わせられます⁠^[11]。
3. 選んだ範囲は、DeleteキーかBackspaceキーで消します⁠^[11]。
4. 長すぎる沈黙は、「Truncate Silence」でまとめて短くします⁠^[5]。
5. ノイズは「Noise Reduction」で、少しずつ減らします⁠^[4]。
6. 声とBGMのバランスを整え、「Loudness Normalization」で全体の大きさをそろえます⁠^[6]。
7. 「File」→「Export Audio...」で、配信用のファイルに書き出します⁠^[10]。

書き出したMP3などは、配信や再生のためのファイルです。あとで直す可能性があるなら、プロジェクトも一緒に残しておきましょう⁠^[10]。

MP3で書き出すための部品（LAME）は、Windows版とMac版のAudacityに最初から入っています⁠^[14]。Linuxでは、別に入れる必要があります⁠^[14]。

聴きやすくする編集のコツ

1. いらない部分を切り、間は残す

書籍『プロ目線のPodcastのつくり方』は、音声だけで理解する時間を残しつつ、不要な間や言いよどみを整理するよう勧めています（pp.184-188）⁠^[2]。

沈黙をすべて詰めると、話が早口に聞こえます。数字や大切な言葉のあとは、聞き手が受け止めるための少しの間を残しましょう。

Audacityの「Truncate Silence」は、決めた音量より小さい状態が一定の時間続いた部分を、短くする機能です⁠^[5]。基準の音量と長さは、聴きながら調整します。

2. ノイズ除去は控えめに

同じ書籍は、ノイズ除去や音質の補正をかけすぎると、声が不自然になると指摘しています（pp.175-178）⁠^[2]。

Audacityのノイズ除去では、まずノイズだけが入った部分を選び、ノイズの特徴を読み取らせます。次に整えたい範囲を選んで、試聴しながら適用します⁠^[4]。

公式マニュアルも、必要以上に強くかけると残したい音まで傷むと注意しています⁠^[4]。元の音と比べて、違和感のない強さで止めましょう。

3. 話者とBGMの音量をそろえる

書籍は、話者どうしの音量と、声とBGMの音量の両方を整えるよう勧めています（pp.179-183）⁠^[2]。2人で話す番組では、片方の声だけが小さくならないように調整します。

声の大小の差が大きいときは、Audacityの「Compressor」が使えます。音の大きさの差を小さくする効果で、声やポッドキャスト向けのプリセットもあります⁠^[13]。

BGMは、話している間だけ下げると、言葉が埋もれません。Audacityの「Auto Duck」は、声のトラックに音がある間、BGMのトラックの音量を自動で下げる機能です⁠^[12]。

使うときは、BGMのトラックを選び、選んでいない声のトラックをその下に置きます。下げる量の初期値は-12dBで、聴きながら変えられます⁠^[12]。

4. 全体の音量をそろえて書き出す

Apple Podcastsは、全体のラウドネスを-16 LKFS（許容範囲は±1dB）にそろえるよう勧めています。トゥルーピークは、-1 dBFSを超えないようにします⁠^[1]。

LKFSは、欧州放送連合（EBU）の勧告で使われるLUFSと同じ尺度です⁠^[9]。Audacityには、聞こえる大きさをLUFSの目標値にそろえる機能があります⁠^[6]。

この機能の初期値は-23 LUFSです⁠^[6]。Apple Podcastsの目安に合わせるなら、目標値を-16に変えてから使います。

音量の調整は、MP3やAACに変換する前に済ませるよう案内されています。トゥルーピークの目安を超えたままだと、変換のときに音が割れるおそれがあるためです⁠^[1]。

5. 最後は通して聴く

書籍は、最後は音だけで聴き、いくつかの再生環境で確かめるよう勧めています（pp.197-199）⁠^[2]。イヤホンとスマホのスピーカーのように、聞こえ方の違う環境を選びましょう。

書き出しの形式と音質は、どう選ぶ？

RSSで配信する音声には、MP3かAACを使えます。Apple Podcastsは、同じビットレートならAACのほうが音質がよいとして、MP3よりAACを強くすすめています⁠^[1]。

ファイルを小さくしたいときは、サンプルレートを下げるか、ステレオをモノラルにする方法が案内されています⁠^[1]。

Spotify for Creatorsに直接アップロードする場合は、MP3・M4A・WAVのほか、MOV・MPG・MP4のファイルも使えます⁠^[15]。

編集でよくある失敗は？

• 間を詰めすぎる：沈黙を消しすぎると、早口で落ち着かない印象になります。理解のための間は残します⁠^[2]。
• ノイズ除去をかけすぎる：残したい声まで傷み、不自然に聞こえます。弱めにかけて、元の音と比べましょう⁠^[4]。
• BGMが声とぶつかる：話している間は、BGMを下げます。Auto Duckのような機能を使うと手間が減ります⁠^[12]。
• 回ごとに音量が違う：毎回、同じ目標値にそろえます。Apple Podcastsの目安は-16 LKFSです⁠^[1]。
• 元の録音を上書きする：編集前のファイルとプロジェクトを残しておくと、あとで直せます⁠^[10]。

AI音声の番組は、どう仕上げる？

AI音声で作る番組は、録音を切り貼りする代わりに、台本の段階で間や読み方を決めます。音声を作ったあとは、録音した番組と同じく、音量とBGMの仕上げが必要です。

よくある質問

まとめ

ポッドキャストの編集は、切る・間を整える・ノイズを減らす・音量をそろえる・通して聴く、の5つです。無料のAudacityやGarageBandでも、この流れはこなせます。

音量はApple Podcastsの目安を基準にして、ノイズ除去は控えめにしましょう。間の考え方は聴きやすい音声台本の作り方で、書き出したあとの配信はPodcastの始め方と配信先への登録手順で紹介しています。